Психолог

Справиться со стрессом и тревогой

Психологическая помощь тем, кому необходимо
улучшить эмоциональное состояние

Запишитесь на консультацию к психологу

Оставьте свои данные, и я позвоню вам для уточнения даты и времени консультации

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности

Что со мной?

Почему вы испытываете беспричинную тревогу? Почему вас трясет, или вы заедаете стресс? Как разобраться в себе?

Тревожные люди не выносят неопределенность в любом виде.
Они, как аллергики, чрезмерно чувствительны и чрезмерно бдительны к неопределенности, и реагируют даже на малейший намек на неопределенность.

«Да, — думают они, — шансы 99,5%, что ничего не произойдет, но а вдруг! Ведь не 100% точно». И их тревога сохраняется. Также вы можете реагировать чрезмерной тревогой на небольшие события в жизни — сила чувства тревоги не соотносится с «масштабом катастрофы».

Кроме того, людям с тревожным расстройством свойственно беспокоиться по поводу нереальных проблем, а гипотетических. Их волнуют проблемы, которые могут случиться, а не те, которые, возможно, есть сейчас. В результате вы тратите на будущее гораздо больше сил, чем на настоящее. При сильной выраженности тревожного расстройства может даже казаться, что ты постоянно «живёшь» в будущем времени.

Психолог поможет осознать и изменить свои действия в тревожной ситуации, чтобы тревожность не мешала, а помогала жить.

Мы не будем рассматривать содержимое вашей тревоги.
В этом случае есть опасность «захлебнуться» в потоке разных тревог, каждая из которых представляется нерешаемой.

Мы проанализируем сам процесс мышления и реагирования.
Соответственно, все ваши убеждения мы будем «вытаскивать», делать явными и обсуждать с помощью разных техник.

Вы поймете свою реакцию
Измените подход в тревожные моменты, чтобы действовать правильно
То, что нужно
Примите свои чувства
Даже если эмоциональный ответ кажется несоразмерным, он вполне объясним
Это важно
Сфокусируетесь на настоящем
С помощью техник осознанности я помогу вам сделать перезагрузку своего ума, тела и духа
Хочу!
Сделаете паузу
Я помогу вам сделать передышку от негативных эмоций. Напомню о тех мелочах, которые радуют вас
Это важно
Осознаете, что и это пройдёт
Мир и покой в душе будут восстанавливаться
Мне нужно
Укрепите внутреннюю опору
Ваша личность, характер, опыт, таланты, потенциал, компетенции и другие суперсилы станут надежным фундаментом
Хочу!
Получите поддержку и принятие
В процессе консультации каждый будет обеспечен принятием, поддержкой, заботой и вниманием
Записаться

О психологе

Александр Мамонтов. Психолог, специалист по кризисной психологии, когнитивно-поведенческой психологии, семейной психологии и другим видам помощи.

"У вас есть право быть в плохом настроении. Осознайте эту мысль. Ваши эмоции не должны порицаться или расцениваться как деструктивные.
Мы можем их контролировать, справляться с ними, не причиняя никому вреда, в том числе и себе".

Три причины обратиться к психологу

-1-
Опыт
Мой многолетний опыт психолога и человека, который сам прошёл путь духовного роста даёт мне уверенность в подходе и методиках, которые использую.
-2-
Образование
Институт психологического консультирования, 2002 г. СПбГУ Executive MBA, 2009 г.
Сертификаты и дипломы повышения квалификации
-3-
Личная поддержка
Мы будем на связи с вами в период терапии. Я всегда отвечу на любые ваши вопросы и буду рядом, когда вам это потребуется.

Получить помощь

Выберите свой формат консультаций

Пакет 4 сессии

Пакет 8 сессий

Разовая консультация

20 400 руб. ~~24 000 руб.~~

10 800 руб. ~~12 000 руб.~~

При предоплате четырех консультаций

Срок на 2 месяца

При предоплате восьми консультаций

Срок на 3 месяца

Консультация 60 мин.

2 700 руб.

2 550 руб.

Онлайн по Telegram, Skype или Google Meet

Или очно в кабинете в Ломоносове

Консультация 60 мин.

3 000 руб.

Онлайн или очно – как удобно

Вопросы и ответы

Присылайте интересующие вас вопросы на почту mammal@narod.ru или звоните +7 911 101 22 72

Отзывы клиентов

Екатерина
Поняла, как справиться с тревогой
Я испытывала беспричинную тревогу, даже появились проблемы со сном. Вы помогли найти причину и теперь я знаю что делать.
Пётр
Нашел в себе силы
Я думал, что приношу только несчастья себе и своей семье. Не хотел отягощать никому жизнь своей ерундой в голове. Спасибо, что вы рядом.
Александр
Сделал осознанный выбор
Мои родные посоветовали обратиться к психологу. Но после ваших консультаций я чувствую себя намного лучше.

Запись к психологу

Звоните или пишите мне, если вам нужна помощь.
Либо оставьте заявку на консультацию на сайте.

+7 911 101 22 72
mammal@narod.ru

Санкт-Петербург, Ломоносов, Нагорная, 15

Нажимая на кнопку "Записаться" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Консультации

Читайте блог