Справиться с кризисной ситуацией

Кажется, что привычная жизнь в один момент перестала работать. Я просыпаюсь с ощущением тревоги, не понимаю, как двигаться дальше, и постоянно возвращаюсь мыслями к тому, что произошло. Иногда кажется, что я должен уже справиться, но сил становится только меньше. Любые решения даются с трудом, а будущее выглядит неопределенным и пугающим.

Я устал делать вид, что все в порядке. Хочется перестать жить в режиме постоянного напряжения, вернуть ощущение внутренней опоры и понять, как пережить этот период, не потеряв себя.